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椎间盘突出疑问解答

时间:2018-10-24 来源:新闻办 浏览:18

椎间盘(intervertebral disc)是两个相邻椎骨的椎体之间的软骨连结称椎间盘,由外围的纤维环和中心的髓核组成。人的脊柱是由24节脊椎串联形成的一个整体,连结相邻脊椎椎体的弹性垫就是椎间盘,连接颈椎的是颈椎间盘,连接胸椎的是胸椎间盘,连接腰椎的腰椎间盘。

椎间盘的工作原理是什么?

成年人共有23个椎间盘(第1~2颈椎之间无椎间盘),其中胸部的椎间盘最薄,约2毫米;腰部的椎间盘最厚,约10毫米,全部椎间盘的总厚度约占骶椎以上脊柱全长的1/4。在脊柱运动时,椎间盘产生楔形形变。若脊柱前屈时,椎间盘前半部分被压扁变薄,而后半部分增厚,髓核向后移动;脊柱后伸时则相反。若脊柱向右侧屈时,椎间盘右半部变薄而左半部增厚,髓核向左移动;脊柱向左侧屈时则产生相反的变化。

什么是椎间盘突出?

正常情况下,人在18-20岁以后,椎间盘就开始了退变,此时纤维环发生一些增龄性改变,髓核逐渐脱水,其柔韧性也慢慢下降。反复轻微伤、劳累、振动,长期高负荷等不利因素会加重这些改变,当纤维环不能耐受这些力量时就会发生破裂,此时位于中心的髓核就会从破裂的地方突出来,这就是椎间盘突出。颈、胸、腰椎间盘都可能发生突出,但由于腰部在生活工作中受到的各种力最大,损害的机会也较多,所以腰椎间盘突出也最常见。

谁最容易椎间盘突出?

一是长时间坐位的人,如司机、白领、行政工作人员等。二是姿势不正确的人,比如近年流行的“葛优躺”,由于腰部肌肉及软组织受力不平衡,椎间盘受伤机会多多,更易突出。三是中老年人,椎间盘产生退行性变化,使其弹性和韧性减弱,如果上体屈转用力过猛,就易引起椎间盘突出症。

怎样预防椎间盘突出?

一是合理的运动。坚持每天定时活动四肢,没有特定的姿势,幅度不要太大就行,每次活动5分钟左右。二是增加腰背肌的肌力,预防肌肉萎缩,增强脊柱的稳定性。三是保持良好的姿势。长期伏案工作,需要注意桌、椅的高度,不要高于胸,不要低于腰,坐时要挺胸收腹,要避免久坐。四是注意搬重物的姿势,在搬运重物时,可以先蹲下,两侧手臂抱起重物,使物品贴近身体,再缓慢起身。